ニキビとは、毛穴に皮脂が詰まり炎症を引き起こす症状ですので、皮脂分泌が過剰になる思春期やオイリー肌（脂性）の方は出来やすい症状といえます。
では、大人になってからもニキビができたり、乾燥肌なのにニキビができるのはなぜでしょう。
大人なっても出来るのは、ストレスや睡眠不足などによりホルモンのバランスが乱れ、皮脂の分泌異常がおこることが原因と考えられています。
また、乾燥肌なのに出来るのは、肌のターンオーバーが正常に行われず角質が厚くなることにより、毛穴が塞がれることが原因と考えられています。

よくニキビと聞くと「アクネ菌」が原因と思っている方も多い方思いますが、アクネ菌はニキビがあるときだけに存在する菌ではなく、通常の肌にいる菌なのです。アクネ菌は肌のバランスを保つために必要な菌なのですが、毛穴が詰まると皮脂を栄養源としてアクネ菌やその他の細菌が異常繁殖をし、炎症を起こしてしまいます。 ニキビは肌にとって必要な「皮脂」と「アクネ菌」が正常に機能しなくなった場合に起こるもので、誰にでも起こる症状なのです。

１．肌を清潔にする
２．油分を控える
３．保湿はしっかり行う
４．ピーリングで古い角質を取り除く
５．食生活を改善する
６．便秘を解消する
７．睡眠をたっぷりとる
８．ストレスをためない

ニキビを予防するには、正常にターンオーバーが行われ、うるおいのある肌を保つことです。
まずは、メイクや余分な皮脂・汚れなど落とし肌を清潔に保ち、「皮脂」と同様にアクネ菌の栄養となる「油分」が含まれる化粧品を控え、肌が乾燥して角質が厚くならないようにしっかりと水分を与えて保湿してください。それでも、角質が厚くなってしまったら、ピーリングを行い、古い角質を取り除きましょう。

また、食生活も重要で、糖分や脂肪分の多い食事や、刺激物などを控え、ビタミンAとCを含み、坑酸化作用のある緑黄色野菜を多めに取ることを心がけましょう。ニキビを予防するには、洋食よりも和食を中心とした食生活のほうがよいでしょう。 大人ニキビの一番の要因は、ホルモンバランスの乱れです。しっかりと睡眠をとり、ストレスをためないようにしましょう！